线路介绍

活动亮点:

1、荧光彩粉：荧光手环、酷炫十足，运动的同时还能彰显自己的魅力；

2、炫酷造型：打造最美自己、拍出最美造型；

3、专业指导：夜跑过程中，参与的队员将获得教练的全程专业指导。摆脱夜跑的种种盲区，科学专业强身健体；

4、结交好友：通过活动，认识更多的夜跑爱好者，一同成长，一同努力，一同见证身体的改变，让健康成为最美的风景线；

5、专业装备：参加活动就送（价值28元的）潮尚定制户外头巾，防风防晒多功能，让你爱不释手！

活动地点：长虹公园（天津南开区长江道、红旗路立交桥下）

活动时间：2018年7月18日19:00-21:00

适应人群：周边所有市民、跑步爱好者；

活动标签：有氧运动、市民运动、心情陶冶；

活动交通：公交、地铁；

备注：本次报名：针对所有运动爱好者；潮尚，欢迎大家！！

活动安排：

19：00 长虹公园口集合、签到，在集合的过程中，帅哥美女们可以相互介绍，了解彼此；遇到教练的时候，可以向教练请教一些日常运动中遇到的问题；

19：15 分发荧光手环、涂抹荧光染料，装扮最有个性的自己；

19：30 热身活动开始，队员们一起热身15--20分钟。教练将带领大家做一些基本的热身活动，如肩部运动、弓步压腿等，以活动肩、腕、膝盖等部位，充分激活身体机能；

19：40 夜跑活动开始，约40分钟的慢跑，充分进行有氧运动，燃烧体内的脂肪，达到健身和减肥的作用；而且在跑步的同时还能彰显个性，美哉美哉；通过放慢跑步节奏，调整呼吸，给身体一个小小的休息；

20：30 夜跑活动结束，做放松运动。通过拍压腿、伸腰等活动，使身体充分伸展，加速体内乳酸的分解，降低第二天肌肉酸疼的概率；

21：00 活动结束、夜跑团队聚餐，交流健身经验等；

注意事项：

1、参加人员均需要报名；

2、参加人员需提前安排好时间，自带装备，详情请关注报名帖，参加人员请及时关注群动态，如有疑问请联系活动负责人；

3、参加人员：所有跑步爱好者！重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

活动行程

第1天 长虹公园

• 住宿无

• 餐饮早餐、午餐、晚餐自理

• 交通无

费用说明

活动费用：会员0元/人；

【成为会员】微信搜索“天津潮尚户外”关注公众号，立即成为会员，永久享受会员价。

费用包含：

1、全程跑步专业教练指导；

2、每人赠送一条百变户外魔术头巾；

3、荧光手环、荧光彩粉；

费用不含：

1、活动意外保险（建议购买）

2、潮尚定制服装；(30元/件)

3、水、食物等敬请自理；

装备要求

1、路程：环长虹公园步行道跑步，单圈大概1.1公里；

2、安全：跑步前热身，认真听从教练指导，避免出现跑步过程中的关节扭伤；跑步过程中，有任何问题，随时找教练及潮尚工作人员解决。

3、装备：运动装、运动鞋即可；

购买须知

1、此次跑步活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德。

2、根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。

3、活动质量监督电话：010-57276766

4、重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况；

5、本次活动最终解释权归主办方。